きちんとしたダイエットをしよう！

やせて見返したいなら…！

「私の友人の嘆息です」

先日、
衝撃を与える事件がありました。

いきなりダンナに

『最近太ったね～～～』

と言われてしまったそうです。

友人は結婚してからというもの、
日増しにデブの道をたどっています。

子どもを出産した後も、
体重がほとんど戻りませんでした。

どうしても、妊娠中はおなかがすくのです・・・

きちんと食べないと
おなかの中の子に栄養が行かないと思ったので、
ガツガツ食べていました・・

その結果子どもは無事に生まれたものの、
妊娠前に比べて体重が１０ｋｇも太って、
それもほとんどへりませんでした。

けれども・・・友人はご飯だって
夫や子どもの好物を
毎日きちんと手作りしていますし、
家事もきちんとこなしています。

夫に口答えだってしていないのに、
わたしに向かって『太ったなね』というのは、
あまりじゃないですか？？

その言い方がまたしみじみと言ったので、
批判されたりぼやきを言われるよりも辛いのです・・・！

皆さんもこのような経験ありませんか？

「やせなければ・・・・。」
まさに心から思いました。

―そんなあなたには、
このダイエットを超お勧めします。

おいしく食べられるダイエット

スッキリとした毎日を送りたい

バレエエクササイズ　スリム体型

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案外効果がありますよ！

「運動したからと油断はしないで」

昨日とは異なるパターンなのですが。

逆に、運動をたっぷりしたから
今日はいつもよりいっぱい食べてもOK！

こう思って、
ご飯やお菓子などを通常以上に
たくさん食べてしまった。

翌日、
いつものように体重を計ったら
予想外に増えていてビックリ！

あんなに動いたのになんで？！

そう思った事はありませんか？

体重にあまり気持ちを左右される事はないのですが、
たくさん食べたけど、動いたから痩せているかな？

おそらく太っている事はないだろうと思って計ったら、
予想外の体重だったら悲しくなってしまうかもしれません。

わたしも時々やってしまっていたんです。

たくさん歩いたあとは、
食べない、
あるいは気をゆるめて食べすぎてしまう。

歩いて買い物に出て
3時間くらい外出する時があります。

暑い中重たい荷物を持ち、
たくさん歩いたんだから。

帰ってきて、お菓子をいつもより食べたり、
お腹いっぱいと感じているのに今日は平気かな。

と思って食べてしまう。

しかし、
こうなると自分でもやりすぎたなと後悔してしまうんですね。。

みごと予想通り、
体重は増えています。

わたしはリセットの方法を学んで知っているので
焦る事はないのですが。

やはり、
自責の念にかられます。

たくさん動いたからといって、
たくさん食べても大丈夫という事はないのですね。

だから、
考え方を変えればいいと思います。

たくさん動いたんだから、いつも通りの食事をすれば、
いつもより体重の減り方が少し違うかもしれない。

せっかく今日はたくさん歩いたから、
ペースを保持しよう！と。

わたしはこう考える事で
気をゆるめないように気をつけています。

これを頭のすみに入れておくだけでも、
案外効果がありますよ！

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ただやせないと！とだけ考えてはいませんか？

最近では、細いな！というわけではなくても、
全体的にバランスよく美しさをもっている人が
チャーミングだと感じるようになりました。

私の友人の中にも水泳教室で
インストラクターをやっている子がいるのですが。

彼女も細さはあるけれど、
運動しているので筋肉質だったりするのです。

しかし、
彼女もスタイルには気を使っていて、
ダイエットしているのですが、
水泳という運動。

それに加えて、やっぱり3食しっかり摂っています。

食事も職業柄、
栄養を勉強していたので、
バランスが摂れていました。

運動と食事。

この二つがしっかりできているんです。

そのためだと思いますが、
やはり実際よりも若く見られるし、
肌質もきれいだし、
バランスの摂れたプロポーションをしています。

チャーミングってこんな感じの女性なんだな。
と見ていていつも思います。

つまり、ただ細いだけが
チャーミングなわけではないんです！

運動して、
バランスよく食事を摂ることで作られる、
内面からの美しさ。

そして外見的な美しさ。

この二つをあわせ持っている女性がわたしは
チャーミングだと感じるし、憧れる女性像なんです。

ただ、細く細く！とだけ考えてはいませんか？

もう一度周りを見回してください。

外を歩いていても、
いろんなタイプの女性がいますよね。

その中で、あなたが
チャーミング、将来こうなりたい！

と思う憧れる理想像はどんな人ですか？

ガリガリで若さがあんまり感じられない女性？

それとも健康的な美でいつまでも若々しい女性でしょうか？

みんなが
チャーミングと感じるような女性。

そんな女性になりたいですね！

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