「運動したからと油断はしないで」

昨日とは異なるパターンなのですが。

逆に、運動をたっぷりしたから
今日はいつもよりいっぱい食べてもOK！

こう思って、
ご飯やお菓子などを通常以上に
たくさん食べてしまった。

翌日、
いつものように体重を計ったら
予想外に増えていてビックリ！

あんなに動いたのになんで？！

そう思った事はありませんか？

体重にあまり気持ちを左右される事はないのですが、
たくさん食べたけど、動いたから痩せているかな？

おそらく太っている事はないだろうと思って計ったら、
予想外の体重だったら悲しくなってしまうかもしれません。

わたしも時々やってしまっていたんです。

たくさん歩いたあとは、
食べない、
あるいは気をゆるめて食べすぎてしまう。

歩いて買い物に出て
3時間くらい外出する時があります。

暑い中重たい荷物を持ち、
たくさん歩いたんだから。

帰ってきて、お菓子をいつもより食べたり、
お腹いっぱいと感じているのに今日は平気かな。

と思って食べてしまう。

しかし、
こうなると自分でもやりすぎたなと後悔してしまうんですね。。

みごと予想通り、
体重は増えています。

わたしはリセットの方法を学んで知っているので
焦る事はないのですが。

やはり、
自責の念にかられます。

たくさん動いたからといって、
たくさん食べても大丈夫という事はないのですね。

だから、
考え方を変えればいいと思います。

たくさん動いたんだから、いつも通りの食事をすれば、
いつもより体重の減り方が少し違うかもしれない。

せっかく今日はたくさん歩いたから、
ペースを保持しよう！と。

わたしはこう考える事で
気をゆるめないように気をつけています。

これを頭のすみに入れておくだけでも、
案外効果がありますよ！


おいしく食べられるダイエット

運動不足解消にスポーツはじめよう

安眠サプリ スヤナイトα

鉄道模型 ジオラマ 初心者